Da ist dieser kleine Moment, den du hast, in dem du entscheiden kannst:

Nimmst du dir etwas an, das dir guttut oder willst du weitermachen mit den ungesunden Entscheidungen, ungesundem Essen, ungesunden Gedanken?

Wie lang ist dieser Augenblick, wie viel Energie mußt du investieren? Vor allem: was steckst du da an Schuldgefühlen rein, an Scham?

Vielleicht braucht es nur einen tiefen Atemzug und etwas Konzentration auf den Bauch?

Ja. 

Am Ende merkst du: Alles ist eins.