Gerade festgestellte Verbesserungen (der letzten Monate):

Muskeln: zu niedrig —> normal

Körperfettanteil: sehr hoch (skinny-fat) —> „fit“ („gesund“ möchte ich schon schaffen)

WHtR: „übergewichtig“ —> „gesund“ 

Nüchternzucker: um die 110 (!!!) —> maximal 100 (muß noch weiter runter)

(Gewicht ist egal, 3 kg weniger, aber mir sind die Werte oben viel wichtiger)

…

Heute habe ich wieder ein Matschauge. Ich denke, hier ist am ehesten das Wetter schuld und/oder die hormonelle Lage.

Knochenbrühe hat geholfen gestern. Ich habe nur Brain Fog, alles andere hat mich nicht ereilt. Keine Kopfschmerzen, keine Gliederschmerzen… Angeblich könnte es daran liegen, daß ich zu wenig esse oder daß Salz fehlt (Natrium), Magnesium oder Kalium. 

Habe heute zum Frühstück Eier mit ausgelassenen Bauchspeckwürfeln gebraten. Ich fand es lecker, die Maus nicht. Aber Naturjoghurt mit etwas Marmelade hat sie gegessen. Ich habe mir eine halbe Kiwi reingeschnitten. 

Wollte mit der Maus in den Garten oder zum Bauernhof oder beides… Jetzt sitze ich hier und warte, daß der Oura Ring kommt. Weiß noch nicht einmal, ob das Zustellzeitfenster überhaupt eingehalten werden wird. Sowas nervt. Unterschrift nötig! Oh Mann…