Gestern war die Energiemenge, die ich aufgenommen habe, schon besser. Trotzdem tue ich mich noch immer schwer mit der Interpretation von Hunger und Appetit. Wann muß ich was essen? Es ist alles durcheinander. Gelüste auf Süßigkeiten (auch meine Venchi Schoki) habe ich gar nicht, aber Granatapfelsaft fehlt, Äpfel oder anderes Obst. 

Der Drache bestellte gestern ein paar Steaks. Absoluter Burner: es gibt hier einen Italiener, bei dem ich auch schon vor Ort gegessen habe, der wunderbares Essen liefert. Das sieht fast aus wie designt für Ketarier oder Low-Carb-Leute: Steak mit diversen Kräutern, roten Pfefferkörnern, Gemüseberg, so gut wie keine Kartoffeln. Es war soooo lecker, aber ein bißchen spät am Abend. 

Heute fühle ich mich etwas depressed, das macht sofort Angst. Habe jetzt erstmal nur etwas Apfelessig in Wasser und dann einen Kaffee getrunken. Hoffe, es geht wieder aufwärts. Ich werde nicht gleich die Flinte ins Korn werfen, frühestens nach ein paar Monaten.
Mögliche Ursachen:

- Zink: genug in der Nahrung vorhanden, eventuell Magensäureproblem?
- Vitamin D: viel in der Nahrung vorhanden, aber durch Corona wenig Sonne gekriegt. Testen lassen? Supplemente vertrage ich auch niedrig dosiert nicht gut.
- Vitamin B12: habe das ewig nicht gespritzt, habe aber auch keine Mißempfindungen, sonst kriege ich die ja spätestens nach zwei Monaten wieder.
- Tryptophanmangel: vielleicht, eventuell abends etwas mehr Kh aufnehmen?
- Darmflora: Umstellung durchstehen, im Moment ist nichts zu klären, da komplett im Umbruch, genug Gemüse essen. Vertrage ich Inner Fuel?
- möglicher Hack: IF-Tag mit mehr Kh einschieben. Im Moment lieber nicht. Ich hoffe darauf, daß sich alles einpendelt. Es gibt aber Leute, die unter Ketose richtig krank werden. Sehr viele heilen diverse Krankheiten damit, bei einigen wenigen klappt es nicht. Ich halte erstmal durch.

...tbc...