Da mir wirklich zur Zeit jeden Tag schwindlig ist, muss ich was anderes ausprobieren.

Kohlenhydrate bewegen sich im Low Carb Bereich, aber ich tracke nichts und esse auch mal Cornflakes oder sowas mit viel Kohlenhydraten, denn ich könnte sonst meinen Plan B bzw. P nicht durchhalten.

Warum steht hier ein Rudergerät herum? Bin ich blöd? Rudern ist so eine tolle Bewegungsform.

Also, da frau für Knochengesundheit, Haltung, Beweglichkeit, Koordination, Energieumsatz usw. usf. unbedingt Muskeln braucht und vor allem Muskelreize mit Widerstand, werde ich nun den Pete Plan durchziehen. Da ich ja WIEDER ein bloody Beginner bin, werde ich Woche 0 einfügen, diese zweimal machen und erst dann zu Pete's Plan übergehen. 

Zweite Anpassung: Ich werde ca. 3 g Kreatin am Tag (mit BCAA und Carnitin) nehmen, weil das nachweislich nicht nur Muskelfunktion, sondern auch Kognition bei älteren (!) Menschen verbessert. 

Drittens, habe Anfang Januar einen kostenpflichtigen Termin zur Beratung bezüglich Hormonen bei der Gyn. Erwarte nicht viel, aber möchte sie gerne auf irgendwas festnageln. Wenn sie ein klares Nein ausspricht, das sie nicht ausreichend begründen kann, habe ich keinen Grund mehr, so weit zu fahren. Dann werde ich vielleicht die Krankenkasse bitten, mich bei der Suche nach einer anderen Praxis zu unterstützen. 

Seltsamerweise hatte ich früher immer Schwindel NACH dem Rudern, momentan hilft es aber, sodass ich es sogar gerne mache. Bin auch heute an Tag 4 schon viel "größer" und gerader als vorher. Schlafe nicht gut und Ruhepuls ist höher als sonst - muss mich erst daran gewöhnen. Aber es ist ein guter Plan. Alle Brüder meines Vaters waren Ruderer in ihrer Jugend. Mein liebster Onkel hat ein großes Herz, sprichwörtlich und buchstäblich. 

Meine Stimmung ist gut, ich sitze auch gerader als vorher, aber am Rechner z.B. bin ich wenig leistungsfähig. Ich ziehe es durch, im wahrsten Sinne des Wortes. Da ist die Frage, wie lange das noch so geht. Ich versuche, mich nicht zu sehr zu analysieren, weil das zur Panik führen könnte. Lasse immer mal bewusst die Schultern hängen. Musik hilft gut. Beim Rudern habe ich einen neuen Mix gehört von Todd Terry und der hatte so schöne alte Sachen drin wie von Inner City z.B. Dann bin ich da ins Rabbithole gefallen und habe bestimmt zwanzig verschiedene Mixe von "Big Fun" gehört... Rudermusik ist das keine, aber es hat mich motiviert. Mag auch sehr die neueren Stücke wie "We all move together". Letzte Nacht dachte ich an mein 30 Jahre jüngeres Ich, das in Berlin bei der Love Parade umgedreht ist und den Typen, der immer nur versucht hat, sie ins Bett zu ziehen mit miesen Mitteln (versuchtes Abfüllen, dabei zehn Kumpels anwesend; Übernachtung "organisiert" in B in einem besetzten Haus ohne Schloss und in EINEM Bett) einfach stehen gelassen hat... Ich bin heute noch stolz drauf. Muss man erstmal so bringen, der meinte auch, ich sei abhängig von ihm. Nope. Ich war clever und schnell. Wundere mich heute noch, wie ich von der Parade zurück in das andere Stadtgebiet und zu der Wohnung gefunden habe, wo mein Zeug war.

Aber ich kann auch heute noch clever und schnell sein! 😋